सर्दियों में दिल के दौरे और ब्रेन स्ट्रोक की घटनाओं में अचानक वृद्धि क्यों होती है जिससे मृत्यु दर में भी वृद्धि होती है।
प्रो. डॉ. ए.के.गुप्ता का कहना है कि यह खुद को, अपने प्रियजनों को कम तापमान के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने का समय है। कृपया याद रखें कि हम सभी नाजुक हैं और हृदय संबंधी घटनाएं (स्ट्रोक, हार्ट अटैक हाई ब्लड प्रेशर) अत्यधिक सर्दियों के दौरान बेहद आम हैं। ठंड से होने वाली चोटों से बचने के लिए कृपया इन चरणों का पालन करें।
1. गर्म कपड़ों की पर्याप्त परतें पहनें
2. अपने सिर, हाथों और पैरों को ऊनी टोपी, दस्ताने और मोज़े से ढक लें
3. घर के अंदर रहें- खासकर बुजुर्गों और सुबह जल्दी टहलने जाने वालों के लिए- यह खतरनाक है
4. गर्म तरल पदार्थों के साथ पर्याप्त जलयोजन – शराब नहीं – यह एक मिथक है कि शराब ठंड से बचाती है
5. विशेष रूप से बुजुर्गों, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या स्ट्रोक या दुर्दमता वाले लोगों के लिए पर्याप्त सावधानी
6. सक्रिय रहें
ठंड में हृदय स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए और सुझाव
ठंड का मौसम सर्दियों में आपके सामने आने वाला सबसे आम स्वास्थ्य जोखिम है, लेकिन लोग अक्सर हाइपोथर्मिया या शीतदंश के रूप में खतरे को चरम पर देखते हैं। हालांकि, तापमान में गिरावट आपके स्वास्थ्य, विशेष रूप से आपके दिल को प्रभावित कर सकती है, जिस तरह से आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं।
सर्दियों में ज्यादा होते हैं हार्ट अटैक
“सर्दियों में दिल के दौरे बढ़ने के कई सिद्धांत हैं।”
मुख्य जोखिम कारक जैविक है।
• ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है और आपके दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
• कोरोनरी हृदय रोग के कारण एनजाइना या सीने में दर्द भी सर्दियों में बढ़ सकता है जब कोरोनरी धमनियां ठंड में सिकुड़ जाती हैं।
• ठंड में, आपका हृदय स्वस्थ शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त मेहनत करता है। सर्दियों की हवा इसे और अधिक कठिन बना सकती है क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक तेज़ी से गर्मी कम करने का कारण बनता है। यदि आपके शरीर का तापमान 95 डिग्री से कम हो जाता है, तो हाइपोथर्मिया आपके हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
जीवनशैली में बदलाव, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि, आपके जोखिम को भी प्रभावित कर सकते हैं।
लोग अक्सर पाते हैं कि वे पहले की तुलना में अधिक श्रमसाध्य शारीरिक गतिविधि कर रहे हैं, जैसे खराब मौसम में चलना।
छुट्टियों के मौसम के भावनात्मक तनाव को भी तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है और इसके परिणामस्वरूप, दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा होता है।
छुट्टियों के आसपास आत्म-देखभाल का अभ्यास करने से आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
चाहे आप सभी कारकों से प्रभावित हों या इन कारकों में से केवल एक, तापमान, शारीरिक गतिविधि और भावनात्मक तनाव सर्दियों के दौरान दिल के दौरे के उच्च जोखिम में योगदान दे सकते हैं। हालाँकि, आप इन कुछ युक्तियों का पालन करके सावधानी बरत सकते हैं, जिससे आप दिल के दौरे और ब्रेन स्ट्रोक से बच सकते हैं।
मौसम के लिए पोशाक। परतें पहनें, विशेष रूप से टोपी, दस्ताने और भारी मोज़े।
• अगर आप ठंड में बाहर समय बिता रहे हैं तो वार्म अप करने के लिए खुद को ब्रेक दें।
• अत्यधिक शराब से बचें। शराब आपको वास्तव में आप की तुलना में गर्म महसूस करा सकती है और जब आप ठंड में बाहर होते हैं तो यह विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है।
• लंबे समय तक खराब मौसम में चलना ।
अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या खराब मौसम में चलना आपके लिए सुरक्षित है।
• अपने हाथ बार-बार धोएं। श्वसन संक्रमण से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
• मदद लें। अगर आपको दिल की बीमारी के नए लक्षण हैं, तो मदद पाने के लिए इंतजार न करें, भले ही यह छुट्टी का दिन हो।
दिल के दौरे के चेतावनी संकेत और लक्षण
• तीव्र (गंभीर) सीने में दर्द दिल के दौरे का सबसे आम चेतावनी संकेत है।
• दिल के दौरे के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
• मतली या उलटी
• चक्कर आना
• सांस लेने में कठिनाई
• आपके जबड़े, पीठ, गर्दन या कंधों में दर्द, सुन्नता या झुनझुनी
• ठंडा पसीना
• नाराज़गी की अनुभूति
• अचानक थकान
अपने दिल को पूरे साल स्वस्थ रखने से आपको सर्दियां आते ही सबसे अच्छे आकार में रहने में मदद मिल सकती है।
ये टिप्स हमेशा सीज़न में होते हैं:
• ह्रदय-स्वस्थ आहार पर टिके रहें।
• नियमित रूप से व्यायाम करना सुनिश्चित करें।
• अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा की संख्या जानें, और उन्हें सामान्य श्रेणी में रखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें।
तनाव को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं।
• अपने शरीर की सुनें और यदि आप अलग महसूस करते हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें।
होम्योपैथी रोगियों को उनके संवैधानिक उपचार और हृदय और मस्तिष्क दोनों समस्याओं के लिए विशेष उपचार में मदद करती है। रोगी के लक्षणों के अनुसार दवाएं निर्धारित की जाती हैं। AKGsOVIHAMS में होम्योपैथी और मनोविज्ञान से बड़ी संख्या में रोगियों को लाभ हुआ है।
